Нови степени в Twisted Jiujitsu

Време за прочит: 1:30 мин. 

На 5 октомври тази година, скромна част от нашия сплотен Twisted колектив, посети Стокхолм за семинар по покана на главният треньор и ментор на клуба Магнус Хансон. 

По това време в Швеция на едно от редовните си посещения бе и неговият професор – Едуардо Соарез – Дуда (4-ти дан под легендарния Рикардо Де Ла Рива и 5-ти дан Джудо), който реално бе и ръководител на тридневните тренировки. В края на последния ден от мероприятието, треньорите на столичния клуб – Борислав Кирилов и Владимир Джаркълов, бяха удостоени с голяма чест от Майстор Дуда, като бяха повишени в следващата степен – кафяв колан по Бразилско Джу джицу. Това е голямо признание за усилията и труда им, както и за многократно демонстрираните умения в различни състезания от национален и международен характер, но същевременно и предизвикателство и сериозна отговорност, тъй като за момента те са единствените с този ранг в страната ни, която за съжаление има все още сериозно да догонва в сравнение с нашите съседки. Отчитайки обаче изграденото и постигнатото до този момент, вероятно можем да бъдем спокойни, че те ще продължат да работят за развитието на спорта и все по-широкото му разпространение със същата всеотдайност и страст. Те успяха да превърнат клуб Twisted Jiu-jitsu, само за няколко години в основен фактор при представянето на България в не едно международни състезания. 

Цветозар Пенов и Константин Цветанов също бяха отличени със заслужената следваща стъпка в тяхното развитие – лилав колан.

Те двамата определено са изключително талантливи и сме щастливи да ги наблюдаваме и участваме в тяхното развитие в спорта. По този начин страната ни напредна в утвърждаването на масовия спорт и в частност на Бразилското Джу Дижцу у нас.

След завръщането на наша почва, Боби и Влади връчиха на още един наш любим спаринг партьнор и приятел неговия лилав колан. 

Съби Тинтеров, който е един от най-колоритните и сериозни състезатели в нашата зала, достигна момента в който да захвърли синия си колан и да се съревновава с по-сериозна конкуренция. Голям веселяк и здравеняк, той винаги е щастлив да понамачка колегите! 

Да са честити новите степени на всички!

 Пожелаваме им нестихващи успехи, да съумяват да защитават нивото си и да поведат другите ни съотборници към множество победи на каквито и да е колани и степени! Osss

Магнезий (Mg). Защо е важен за всеки?

време за прочит: 4:00мин

снимка: Wiki - Magnesium

Какво представлява елемента магнезий (Mg)?

Магнезият е химичен елемент с означение Mg (Magnesium), от 2А група и пореден номер 12 в периодичната система. На вид е лек сребрист метал, а като структура е алкалоземен метал т.е. магнезият е с висок положителен електрически заряд и образува Ме2+ йони.

В човешкия организъм магнезият оказва влияние върху ускорението на метаболизма и е необходим за произвеждането на енергия в клетките. Магнезият е важен елемент за различни функции на организма, но основната му роля е да се грижи за равновесието в нервната и мускулната системи.

Защо е важен магнезият?

Липсата на Mg води до умора, стрес, схващания (крампи), болки в мускулите, безсъние, в най-лошия случай остеопороза. Независимо от това дали тренирате активно или правите леки тренировки за поддържането на добър жизнен тонус не трябва да лишавате тялото си от магнезий, защото той участва при:

• производството на протеини
• регулирането на сърдечния ритъм
• регулирането нивата на кръвната захар

Освен това магнезият играе важна роля при разпределянето на сигналите на нервните клетки в цялата нервна система – подсилва паметта и работата на мозъка. Не случайно магнезий се препоръчва за бебета с колики – той регулира работата на стомашно-чревния тракт.

В тялото на всеки от нас има около 25гр магнезий, като са разпределени в следното съотношение:

• 60% са в костите и зъбите
• 25% са в мускулите
• 15% са разпределени в целия организъм, но най-много между сърцето, черния дроб и бъбреците

За всеки, който води или не води активен начин на живот е важно да набавя магнезий, защото тялото няма запаси от този елемент и неговото количество се изразходва заедно с движението и потенето. Именно по тази причина е важно ежедневно да се приемат храни, богати на това вещество.

Как да си набавим магнезий?

Магнезий в ядките

Добрата новина е, че Mg се набавя сравнително лесно, защото се съдържа в много плодове, зеленчуци, зърнени култури, подправки и месо. Ето някои от тях:

• Плодове – стафиди, банани, кайсии, авокадо, смокини
• Зеленчуци – спанак, цвекло, броколи
• Ядки – кедрови ядки, фъстъци, орехи, бадеми, кашу, бразилски орехи
• Бобови растения – черен и бял боб, соя, леща
• Зърнени – овес, ечемик, киноа, ориз, овесени трици, ечемик
• Месо от риба
• Черен шоколад
• Подправки – кориандър, градински чай, босилек, лимонена трева, мента, червен пипер, магданоз
• Какаото и кафето също са богати на магнезий

В края на статията е важно да поясним, че при активно спортуващите хора загубите на магнезий са  по-големи заради обилното потене и трудно могат да се компенсират с нормално хранене. Въпреки голямото разнообразие от храни със съдържание на магнезий при нормалното хранене много малко количество Mg попада в организма. За това е за предпочитане магнезият да се приема като допълнителна хранителна добавка.

Магнезий се предлага във всяка аптека или магазин за хранителни добавки. Продава се в различни опаковки, пропорции и комбинации с други важни вещества, като калций (Ca), витамин D и други. Може да се приема на таблетки или масло за намазване.

Източници: Магнезий - Уикипедия, Magnesium - Wikipedia

Благодарим ви за вниманието. Надяваме се, че статията ви е харесала. Не забравяйте да споделяте.

Документалните продукции на Боби Разак

време за прочит: 2 минути

  Боби Разак е световнопризнат като най-добрия режисьор на документални филми свързани с ММА сцената.

 

снимка: tapout-films.com

 

 Той радва феновете на бойните спортове със своите продукции, даващи ни шанс да надникнем в необятния свят на тези невероятни подвизи и понякога брутални падения, като успява да предостави на зрителя един по-задълбочен поглед над схватките, взаимотноошенията между бойците и всичко случващо се зад кулисите.


Лондонският признат продуцент на филми Боби Разак е известен със своята способност да улавя истории, използвайки концептуализация и автентичност. Той е основател на Tapout Films. Режисира филми и реклами за световноизвестни компании. Някои от най-известните са : TapOut, Dethrone, BadBoy Apparel, WearHead, MetroPCS и Hayabusa, като рекламите биват излъчвани по FOX Sports, Fuse и Spike TV. В резюмето си Разак има над 100 реклами и е режисирал и продуцирал над 12 филма. Негови творби са: 

 "The Striking Truth" (2010) - Изключително итересен филм за възстановяването на Джордж Сейнт Пиер от тежка контузия и завръщането му в Октагона, където се изправя срещу Ник Диаз.

“Fallen Solider” (2013) - Историята WBO и WBC шампиона в средна категория по бокс - Джералд МакКлелан в злощастната за него вечер срещу Найджъл Бенн.

Линк към трейлър
 

“Sangre Nueva” (2012) - Филм за мексиканските бойци, преминаването им към ММА, успехите на шампиона в тежката категория на UFC -Кейн Велазкес.

 
"The History of MMA" (2012) - както подсказва заглавието, това е документална поредица за историята на Смесените бойни изкуства. Участие в него имат Бас Рутен, Франк Шамрок, Джон МакКарти, Хиган Мачадо, Марк Коулман.

 
 "Evan Tanner 1/Once I was a champion" (2013) - Филм за живота, постиженията, мирогледа и трагичната кончина на бившия UFC шампион в средна категория - Еван Танер.

В момента Разак работи над нов проект - "The History of Submission Fighting". Филмът проследява корените и метаморфозите на граплинга от ранните му форми в древна Гърция, до днешни дни. Обхваща приноса на шейх Тахнун Бин Зайед и появата на ADCC (Abu Dhabi Combat Club) през 1998 година.

Филмите на Боби Разак добиват популярност и чрез излъчването им на фестивала Sundance ,както и на Берлинския Филмов Фестивал. Те са невероятно средство за зрителите да усетят историите от първо лице.

Благодаря за вниманието. Моля не забравяйте да споделяте и да използвате бутона G+.

Кои са водещите submissions в UFC през последните 20г.?

време за прочитане: 1:10 мин.

За феновете на ММА и боевете в UFC не е тайна, че граплинга и бразиското джу джицу са задължителен елемент от играта на всички успешни състезатели независимо от тяхната категория. На практика без умения за водене на бой на земя шансовете за успех са минимални. В тази връзка се разровихме за повече информация и данни свързани с граплинг техники и победи чрез submission в супер популярният UFC - Ultimate Fighting Championship®.

Кои са най-ефективните submissions в UFC? (в цифри)

UFC top subs., 1993-2013

В таблицата са описани водещите submissions в UFC от стартирането на състезанието през 1993г до 2013г или казано по друг начин: данни за последните 20 години. Ясно се отличават удушаването от към гърба (rear naked choke) , Гилотина (guillotine) и Арм бар (arm bar) следвани от двата триъгълника (triangle, arm triangle) и кимура (kimura). 

Топ 3 submissions в повече детайли.

За да ви спестим малко време от четене на дълги пояснения по-долу сме добавили 3 видеоклипа с 3-те водещи техники за отказване на противника в UFC. Тези техники са напълно приложими и в реална ситуация на улицата, но не забравяйте, че всички експерименти без опитен инструктор носят рискове за вас и хората, с които експериментирате. За подобни цели е много по-разумно да потърсите зала за граплинг и бразилско джу джицу.

Rear naked choke (RNC) - удушаване от към гърба  

Guillotine - Гилотина

Armbar - Армбар

Благодарим Ви за вниманието. Не забравяйте да ни оцените и да споделите с приятели.

Източници: UFC, mma121

Keenan Cornelius VS Garry Tonon

(Видео: 10 мин.)

Keenan Cornelius VS Garry Tonon, 2014, no gi, worlds open wieght



(Видео: 9:30 мин.)
Garry Tonon VS Keenan Cornelius, 2013, no gi, FIVE Grappling California Invitational

История на Бразилското джу джицу. III част

време за прочитане : 3 минути

първа част на статията 
втора част на статията

Хензо Грейси е друга легенда в нашия спорт. Той е шести дан черен колан под Карлос Грейси младши. 

 

Митсуйо Маеда > Карлос Грейси старши > Карлос Грейси младши > Хензо Грейси 

 

снимка:totaljiujitsu.blogspot.com

Състезава се главно през 90те години, като печели два пъти ADCC (1998г и 2000г) и има срещи по смесени бойни изкуства в Япония, Щатите и Бразилия. Хензо е внук на Карлос Грейси. Като повечето в семейството от дете се занимава с бразилско джу джицу. Получава обучението си от Холс Грейси, а след смъртта му се учи от Карлос.

Първият му вале-тудо двубой се състои когато е на 25 години. Побеждава със задушаващ ключ и от тогава продължава да натрупва победи и да гради своята репутация.

Хензо заминава за САЩ за да продължи с кариерата си и да намира по-добри противници. Отваря академия в Ню Йорк и изключително бързо школата му става известна в света, като място в което се преподава джуджицу на много високо ниво. От там излизат имена като – Мат Серра, Джон Данахър, Шон Уилямс, Гари Тонън, Джери Реналди и други. В неговата школа тренират и сегашният шампион в средната категория на UFC - Крис Уайдман, както и легендата в полу-средната категория и бивш шампион там - Джордж Сейнт-Пиер.

снимка: totaljiujitsu.blogspot.com

През 2010г. той се опита да направи завръщане на голямата сцена в UFC. Срещу него се изправи един от най-доминантните шампиони в полу-средната категория – Мат Хюс. Четиридесет и три годишният Хензо загуби с технически нокаут в третия рунд. На 22 ноември 2014 година, Хензо ще вземе участие в Метаморис срещу Казуши Сакураба. Преди 14 години двамата се срещнаха в ММА двубой, като японецът наложи ключ на ръката, а Грейси отказа да се предаде. Последва неприятна гледка и поради факта, че Хензо бе третия от знаменитата фамилия, който губи от него, Сакураба получава прякор "The Gracie Hunter" (Ловец на Грейси).

Хензо определено е един от най-колоритните хора в Грейси фамилията. Самият факт, че има просперираща академия от много години в същия град, в който тренира и преподава Марсело Гарсия (смятан от много за най-добрия), е знак за уменията на Хензо и като професор и като човек. 

Крон.   

  Митсуйо Маеда > Карлос Грейси > Хелио Грейси > Хиксън Грейси > Крон Грейси

Син на легендата – Хиксън Грейси, Крон е натоварен с високи очаквания още от млада възраст и успява да ги оправдае. 

 

снимка: www.krongraciejiujitsu.com

Доказва се като безстрашен състезател в нашия спорт. На 10 години успява да спечели първия си медал, а на 19 му бива връчен черен колан, като се впуска в ожесточени битки с едни от най-добрите в света.

През 2000 година трагедия сполетява семейството и по-големия брат на Крон – Хоксън загива. Той бил харизматичен младеж и съществувало убеждение сред всички, че като първороден син на Хиксън, той ще извиси името на фамилията на нови висоти и ще бъде велик състезател. След смъртта му, всички очи се насочват към по-малкия Крон и въпреки 12-годишната си възраст той не разочарова баща си. От ниво син колан, Крон показва невероятни умения и сърцата игра, като печели Мундиала, Пан-Американските игри четири пъти, НАГА и други големи турнири. На състезанието организирано през 2013 година от шейха на Абу Даби- ADCC, Крон събмитна всички претенденти изправили се срещу него. Там той изигра една от най-драматичните схватки, срещу Гари Тонън, но в крайна сметка взе златото пред очите на гордия си баща.

Достига изключителни резултати в някои от най-важните турнири, като той притежава поредица от 51 поредни победи чрез събмишън. Това е сериозен подвиг за високото ниво на което се състезава. Крон е известен с това, че стилът му не включва много от новите иновации в спорта. Вярва, че ако знаеш добре основите и си служиш правилно с тях, не се налага да използваш по-скоро появилите се иновативни и нови гардове или суийпове. Неговата цел в мача винаги е заключването на опонента си и това си личи в ориентираната към събмишън тактика. 

снимка:us.moskova.com

Крон Грейси се превръща в един от най-опасните граплери със стил, позволяващ на таланта му да се отличи от останалите – основна игра на високо техническо ниво, с минимално използване на така нашумелите „беримболо” или „50/50 гард”.

В началото на 2014 година, Крон обяви, че ще се състезава в ММА сцената и е подписал договор с организация. По-късно стана ясно, че това е азиатската федерация „Real Fight Championship” и това събитие ще се състои в Япония. Опонентът му се пази в тайна, но има слухове, че това е Юйчиру Нагашима, известен с нокаута си срещу Шиня Айоки през 2010 година.
Крон и баща му смятат, че използвайки правилно и внимателно вече солидната основа по бразилско джуджицу, ще се справят и в мачове по смесени бойни изкуства. Като знаем до каква степен спортът се е променил и развил през последните години, ще бъде излкючително интересно да наблюдаваме напредъка му. 

Ходжър. 

 Митсуйо Маеда > Карлос Грейси старши > Карлос Грейси младши > Ходжър Грейси


 

снимка:www.graciemag.com

 
За финал ви представяме Ходжър Грейси – трети дан черен колан по бразилско джуджицу. Той също е внук на Карлос. Баща му е Маурисио Гомес - един от малкото хора, имали огромната чест да получат черен колан от Холс Грейси преди кончината му.

Ходжър е един от най-декорираните шампиони в спорта. Ставал е 14 пъти световен шампион. Печели първо място в категорията си и първо в абсолютната на ADCC през 2005 година където той събмитва всичките си осем съперници. Подвиг, който дотогава не е бил виждан никога. Печели европейското първенство, Пан-Американските игри и е национален шампион на Бразилия. Последно е бил принуден да се предаде на състезание когато е бил син колан.

През 2006 година Ходжър започва да се състезава в ММА двубои. Първият му мач е срещу ветерана Рон Уатерман, който никога не е бил събмитван в кариерата си. Младият Грейси успява да се наложи чрез армбар в първия рунд и така поставя успешно начало в своята кариера. 

Скоро прави дебют в престижната организация – Страйкфорс, където се изправя срещу друга звезда – Кевин Рандълман. Ходжър събмитва и него, като само след няколко дни се състезава и печели Мундиала по Бразилско Джу Джицу за рекорден 14 път, залкючвайки всички свои опоненти с изключение на един.  

снимка:www.mmaspace.net

В момента Ходжър се състезава в UFC, като участва през 2012 година в Метаморис, където се бори срещу звездата от по-новите поколения – Маркус Алмейда.

Атлетизмът, техническото превъзходство и успехите на Ходжър в света на граплинга винаги ще ни карат да залагаме на него в битките му. Всеки път когато влиза в клетката носи със себе си знамето на Бразилското джуджицу.

Това бе нашето „кратко” представяне на историята и някои от главните членове на фамилията Грейси. Безспорно кланът, който има най-голям принос за развитието на бойните спортове и набирането на популярност в световен мащаб. Най-изумителният факт е, че въпреки прогреса на спорта през годините и променящата се обстановка, членовете на това семейство са участвали отначалото и продължават да са релевантни в бойната сцена на високо ниво. Надяваме се информацията да ви е била интересна и да ви мотивира и вие да опитате този страхотен спорт за тялото и духа! Osssu!