Руснак продължава боя със счупен крак и побеждава с RNC!

(видео: 1:30 мин.)

Този двубой е поредното доказателство, че Русия ражда победители с непоколебима воля и желязна психика. Rear naked choke е безотказен submission дори във видимо загубен мач. Друг е въпроса дали си струва заради една победа. Вижте видеото и преценете сами.

!Видеото не се препоръчва на хора със слаби нерви.! 

Източник:  grapplersplanet.com

Благодарим ви за вниманието. Не забравяйте да споделяте. 

Eddie Bravo Invitational - Garry Tonon vs Richie Martinez

Финали при полусредна категория в Submission only турнира "Eddie Bravo Invitational" (част 2 от 2), Септемви 2014г. 

(видео: 1 час) Финалисти са: Garry Tonon, Richie Martinez, Bill Cooper, Nathan Orchard. Най-доброто е събрано във видеото по-долу. 

Източници: Eddie Bravo Invitational, Twisted JJ

Благодарим ви за вниманието. Оценявайте, коментирайте и споделяйте без да му мислите.

Бял колан в бразилското джу джицу.

Снимка: Cobrinha BJJ 

време за прочитане: 3:10 мин. 

Тази статия е част от кратката ни поредица за коланите в BJJ. Ще разгледаме символиката и значението на различните видове колани от няколко гледни точки, като в конкретния случай ще насочим вниманието ви  върху белия колан.

Какво символизира белия колан в BJJ?

„Белият колан в BJJ символизира чистотата и липсата на познания в това изкуство. Това е ранг, през който са преминали всички начинаещи практици без никакъв предварителен опит. Според някои инструктори и техните по-напреднали ученици в тренировките на „белите колани“ трябва да се наблегне на „ескейпите“ и защитата тъй като белите колани често са в по-неизгодна позиция, особено когато се борят с по-напредналите практици.“ 
- Цитат от Cobrinha BJJ 

Бял колан или „Оцеляване“?

снимка: www.keepcalmandposters.com

„Докато сте бял колан вашата задача е да оцелеете :) Да оцелеете сред всичките неприятни моменти, желанието ви да се откажете, желанието ви да не сте най-слабия в залата“.

„Трябва да се научите да бъдете спокойни, да не действате изцяло на адреналина, който бушува във вас, да не се опитвате да наваксате ситуациите заради добрата ви физическа форма, да разпознавате позициите и да забравите за Егото си, просто защото НИКОЙ, абсолютно никой не очаква нещо конкретно то вас. Ако насочите енергията си към цялото изживяване и му се наслаждавате, забравите за "победата'' или "загубата" то вие ще бъдете на правилния път да вземете едно от най-разумните решения в живота си - да тренирате и да се занимавате с Бразилско Джу Джицу.“ 
- Цитати от форума от СК Туистед  

Какво се случва  с нас докато сме бели колани?

Първите стъпки в BJJ много приличат на оцеляване и това чудесно сравнение може да се допълни  с определние като „адаптиране“. Адаптирането към BJJ засяга първо мисленето и веднага се разбиват общоприетите стереотипи и разбирания за бойните спортове, а именно: агресия, първична сила и победа на всяка цена. Истината е, че още при първата тренировка става ясно, че в BJJ  са валидни ценности като: смирение, желание за учене и споделяне на опит. Спазването на тези правила са единствения разумен начин за развитие в BJJ, а уважението към учителите, съотборниците и залата са най-висшите неписани закони.  Всеки е добре дошъл да се учи, да се занимава със спорт, да се забавлява или да се подготвя за състезания. 

Втората осезаема промяна засяга тялото и по-точно: тонуса, силата, координацията и движенията, които със сигурност, подчертавам със сигурност не сте имали в обичайното си ежедневие. 

Какво следва?

Както всяко ново нещо в живота ни бразилското джу джицу не прави изключение и изисква известно време за да свикнем с него. След няколко тренировки всички бариери и неоснователни притеснения се разсейват за да освободят място на доверието, комфорта и удовлетворението от заниманията – „дриловете“ и борбите.

С практиката идва и познанието, а познанието е ключът към правилното развитие не само в BJJ, но и в живота като цяло. Отделните техники стават ефективни, когато се изпълняват правилно и обезателно се прилагат в игра. Игрите или по-точно борбите са нашия възможно най-добър учител, защото дават безценен практически опит, който се придобива от практиката с различни опоненти. Свободните борби постоянно ни изправят срещу по-опитни, по-силни и по-бързи опоненти, които с лекота ни побеждават, но това е нормално и е единствения начин да напредваме - всеки в BJJ е преминал през това. В началото никой не е наясно какво следва и как може да се предотврати потенциална атака. С времето ставаме бързи и ловки, защото вече знаем как. 

С времето всеки става по-труден опонент и може да побеждава новаците с лекота, но да не забравяме, че най-важното не е победата, а пътя до нея. Осс!

Благодаря ви за отделеното време. Моля не забравяйте да споделяте и да оценявате. 

Коланите в BJJ. Справедливи или Да?

време за прочитане: 2:30 мин.

В тази статия ще насоча вниманието Ви към темата „колани в BJJ“ и ще сравня системата за оценяване в BJJ с други индивидуални спортове.

Какви са коланите в BJJ?

Предполагам, че голяма част от Вас са наясно с коланите, а може да се окаже, че не е съвсем така? Преди да се задълбочите в изследването на всички видове цветни колани и броя лентички към тях Ви предлагам да обърнете внимание на въпросите по-долу. Ако въпреки това имате огромно желание да се запознаете детайлно с коланите и тяхната история вижте подробната информация за тях във форума на СК Туистед

Как се получават коланите в BJJ?

Оценяването в BJJ не е строго дефинирано и в голяма степен зависи от треньорите, по-точно от нашите учители. Учителите са хората, които взимат решението за нашето повишение, защото единствено те могат да оценят обективно цялостното ни развитие, отношението ни към тренировките и подхода ни към хората, с които тренираме в залата. Учителите са хората, които ни водят по пътя на BJJ и ни помагат да преодолявате новите предизвикателства. Оценката е от учителя, а всичко останало зависи от нас.

Коланите в BJJ и оценяването в другите спортове.

Личното ми мнение, че BJJ коланите са важни и необходими освен за оценка, но и за допълнителна мотивация на всеки един желаещ да се развива в този не лек спорт. Освен това всеки цвят на колана и броя лентички върху него, ни показват къде се намираме и дали сме на прав път. Ако сравним коланите в BJJ с други спортове бързо ще забележим, че при много индивидуални спортове като бокс, борба, плуване, лека атлетика, колоездене и т.н. освен медалите няма никакви индикация за развитието на отделния състезател независимо от това дали се занимава със спорта от една или от десет години. 

Справедливо ли е?

Всеки, който спортува би се съгласил, че спорта ни дава удовлетворение и по един или друг начин ни кара да се чувстваме добре. Въпреки това е доказано, че наградите и отличията са най-силния стимулант и безотказен „мотиватор“ за постигане на успехи. В някои бойни спортове се получават колани след успешно положен изпит, но при други масови спортове няма подобно нещо. В тази връзка смятам, че голям брой от спортистите в много от индивидуалните спортове остават леко ощетени. Защо? Защото усилията им се отличават единствено с медали от състезания.  Много добри практици с дългогодишен опит не достигат до медалите заради огромната конкуренция и в известна степен трудът им остава незабелязан, недооценен. Вероятно е въпрос на малко късмет и постоянство, но от друга страна има хора, които тренират за удоволствие и участието в турнири не е толкова важно за тях. На практика всеки спортист независимо от това дали е състезател или практик полага усилия години наред. Справедливо ли е всички да получат награда за усилието? – Да, рабира се. Смятам, че всеки, който полага старание и има силна воля заслужава някакъв жест или символ за положените усилия. Именно по тази причина смятам коланите и лентичките в BJJ за полезни и важни. Те са символ на отношението ни към спорта, залата, учителите и не на последно място отношението ни към партньорите, с които тренираме. 

Една лентичка на колана означава много повече от цветно парче текстил. Една лентичка на колана понякога означава много повече от победа на турнир.

Благодаря Ви за вниманието. Не пропускайте статията за белия колан в BJJ. Моля споделяйте, коментирайте и оценявайте.

Изследване на мача между Гари Тонън и Кит Дейл (Garry Tonon vs Kit Dale)

време за прочитане:: 20 сек., видео: 10 мин.
Почитателите на BJJ добре познават Garry Tonon и още по-добре знаят как протече срещата му срещу Kit Dale в престижния Metamoris 4.

На какво се дължи успеха на Garry Tonon в мача срещу Kit Dale?

В своето изследване на мача BJJ Scout за пореден път показаха, освен че са страхотни анализатори, но и че имат страхотни усет и умения при ясното визуализиране на детайлите в мача.  Спираме с приказките... оставяме ви да се насладите на видеото и да черпите нови знания. Осс!

Тази статия достигна до вас благодарение на BJJ Scout, Metamoris, Twisted Jiu Jitsu 

Благодарим ви за вниманието. Не се колебайте да споделите и да оцените нашите публикации.

Интервю с Andre Galvao преди мача с Chael Sonnen

(видео: 12 мин.)

Metamoris 4 -  Andre Galvao vs Chael Sonnen

Интервю с Andre Galvao преди победатата му над Chael Sonnen в Metamoris 4.

Интервюто достгна до вас благодарение на Carlos Kremer и Twisted Jiu Jitsu. Моля споделяйте и оценявайте.

Пътешествие към черния колан - историята на Mike Bidwell

време за прочитане: 30 сек.

Кой е Mike Bidwell и защо ви разказваме неговата история?Майк Бидуел се заниамва с бойни изкуства от много години. Получава кафявия си колан по бразилско джу джицу през 2001г. Неговият 13 годишен път от кафяв към черен колан преминава през различни обрати и остри завои. В този период е успял да натрупа сериозно наднормено тегло, което го е подтикнало към сериозни промени в живота - предал се е и за момент е решил да се откаже от спорта...

За да разберете цялата история вижте видеото. Заключенията и поуките оставаме на вас.

Статията достига до вас благодарение на Twisted Jiu Jitsu

Източник: BJJ Immersion 

Благодарим ви за вниманието. Моля споделете и оценете тази статия.

Какво е Animal drills?

Изображение: www.gorillaloveproject.org

време за прочитане: 3 мин.
Animal drills са най-базовите упражнения в бразилското джу джицу и без преувеличение са първите и най-важните стъпки в света на BJJ. Това са упражнения, които се практикуват най-вече за загрявка на тялото и поддържане на гъвкавост, бързина, издържливост и координация. Спецификата на спорта изисква да се движите леко и бързо за да можете да побеждавате по-силни и по-тежки опоненти на земя. В конкретния случай земята е мястото, на което физическата сила и теглото отстъпват пред техниката и бързината. Именно по тази причина е важно цялото ви тяло да се адаптира към специфичните движения в BJJ и по-точно Animal drills. 

Колко са видовете Animal drills и как се правят?

Animal drills на пръв поглед изглеждат леки и забавни, но много често се оказват натоварващи и изморителни, както за начинаещите, така и за по-напредналите. „Животинските упражнения“ са базови упражнения за движение на тялото и нямат точно определена последователност или точен брой повторения – всичко зависи от вас и вашето желание за натоварване и усъвършенстване. Ако вече сте готови за теория и практика обезателно вижте клипа  и информацията по-долу.

Chiken drill - Пиле

Кратки съвети за Chiken:

• Клекнете максимално ниско и се движете със събрани колене. Важно да сте с изправен гръб и поглед насочен напред

Kangaroo drill- Кенгуру

Кратки съвети за Kangaroo:

• Изпълнявайте упражнението без да се изправяте и се старйте да стоите максимално ниско
• След като отскочите се приземявайте на пети

Frog drill - Жаба

Кратки съвети за Frog:

• След като отскочите подобно на гмуркане при приземяването първо трябва да изпозвате ръцете, а краката трябва да достигнат до земята максимално бавно.

Spider drill - Паяк

Кратки съвети за Spider:

• Движете се по двата начина с лице към пода и обратно - нагоре. Прехода от единия начин към другия става с плавно завъртане.

Shrimp drill - Скарида

Кратки съвети за Shrimp:

• В едно движение правите лек мост, завъртате таза настрани и се отблъсквате с крак/а
• Докато краката ви избутват цялото ви тяло на страни и назад, ръцете се изпъват напред наподобявайки избутване или блокиране на противник

Chimpanzee drill - Шимпанзе

Кратки съвети за Chimpanzee:

• Изполвайте инерцията от движението на ръцете и торса. Поставяйте краката и ръцете в една линия.

Gorilla drill- Горила

Кратки съвети за Gorilla:

• Движете се плавно както при обичайното ходене и синхронизирайте движенията на краката и ръцете противоположно т.е. стъпете с десен крак и движете напред лявата ръка и обратно – ляв крак с дясна ръка.

Scorpion drill - Скорпион

Кратки съвети за  Scorpion:

• Докато единия ви крак е изпънат максимално високо отскачайте напред леко и плавно, като прехвърляте тежеста от опорния ви крак към изпънатите ви ръце. Докато цялата ви тежест е върху ръцете преместете опорния крак до тях, стъпете стабилно и отново остскочете плавно напред.

Leopard drill - Леопард

Кратки съвети за Leopard:

• Движете се максимално ниско и синхронизирайте движенията на краката и ръцете в съответсвие със страната – десен крак с дясна ръка и обратно ляв крак с лява ръка.
• Лакътя и коляното трябва да са прибрани към тялото и да се допират помежду си, но да не докосват пода – цялата ви тежест трябва да се разпределя между дланите и ходилата.

Crocodile drill - Крокодил

Кратки съвети за Crocodile:

• Движете се  максимално ниско и синхронизирайте движенията на краката и ръцете в съответсвие със страната – десен крак с дясна ръка и обратно ляв крак с лява ръка. За разлика от Леопарда при това упражнение лактите и коленете са разделечени и са насочни навън, извън тялото.
• Тежеста отново се разпределя между дланите и ходилата, но при Crocodile пръстите на ръцете са насочни навътре към тялото т.е. лактите навън, а дланите навътре.

Cricket drill - щурец

Кратки съвети за Cricket:

• Изпънете тялото в права линия и дръжте лактите прибрани към тялото. Съберете дланите в юмрук.
• Стойте ниско, но не докосвайте тялото си до пода. Цялата тежест трябва да се разпредели между дланите и ходилата.

Seal drill - Тюлен

Кратки съвети за Seal:

• Поставете ръцете си максимално близко до тялото и се отблъснете, като едновременно с това изправете гърба и насочете поглед нагоре.

Ако статията ви е интересна не пропускайте и „Първa тренировка по Бразилско джу джицу (BJJ)“. Моля, не забравяйте да оцените и да споделите статията.